しばらく前から続けてる筋トレの話。 あまり詳しくないのでネットでの聞きかじりばっかりになるけど とりあえず「72時間周期」でやるが良いらしいので「３の倍数日」ごとにやってます。 なんでも、筋肉はトレーニング時よりもその後の休息時に成長するらしく…